牛肉是中国人的第二大肉类食品,仅次于猪肉,牛肉蛋白质含量高,而脂肪含量低,味道鲜美。搭配土豆、胡萝卜等,营养更全面。
牛肉切小块,放入凉水中煮开捞出洗净
准备葱姜蒜、八角、桂皮、花椒、辣椒、冰糖、豆瓣酱
锅中稍放点油煸炒大料、豆瓣酱
放入牛肉煸炒,放料酒、生抽、老抽煸炒上色
放入高压锅,放点开水,选择牛羊肉键,等安全阀落下开盖
煮牛肉时准备土豆。胡萝卜切块,洋葱切片
锅中放点油煸香洋葱
再放入土豆、胡萝卜煸炒一会
连汤带水倒入压好的牛肉,放盐
再中小火焖到土豆、胡萝卜软绵即可
牛肉先焯下,去除浮沫。没有高压锅,也可以直接放锅上小火慢炖。
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