减脂期的最佳早餐,糖和油已经降到最低,全麦面包有饱腹感,适合健康生活的jms
和做面包一样,爸所有食材混合,先液体,再粉类,面包机imax和面20分钟,然后放入蔓越莓,在和面一个程序
发酵至2倍大,取出擀面,压气泡
揉平,转90度再揉,三四次即可
分成4个小剂子,每个都一样的步骤,擀面,卷起
再次发酵至2倍大,我是用面包机的酸奶程序
发酵完,取出整形,划三刀,撒点高筋面粉
烤箱预热190度3分钟,放入面包,烤10分钟
出炉啦,表面有点硬,喜欢吃法棍的应该适合哦
全麦不甜,比较健康,适合减脂期的各位哦,不要太追求口感。
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