把葱,蘑菇,鱿鱼干,腊肠,萝卜干,猪肉切小块(肉用酱油腌一下)
米饭可以切块的南瓜一起煮熟
炒料顺序1、放肉2、鱿鱼干3、腊肠4、咸萝卜干炒久一点,最后倒葱炒好起锅。
将熟了的饭和南瓜捣碎混合
将料和南瓜和饭一起进锅炒完后下盐,胡椒,鸡精,混合后起锅完事。
米饭的营养价值米饭的主要成份是碳水化合物,米饭中的蛋白质主要是米精蛋白,氨基酸的
依照个人的口味分别放入盐、味精、花椒、胡椒面、辣椒面、白酒、糖等作料,搅拌均匀,
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