虾的营养价值很高,全身是宝。虾脑,含有人体必需的氨基酸、脑磷脂等营养成分;虾肉含有大量蛋白质、碳水化合物;虾皮含有虾红素、钙、磷、钾等多种人类所需的营养成分;鸡蛋被认为是营养丰富的食品,含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,搭配上新鲜的素菜与高营养的的面制品,是一款很好的运动膳食,而且味道很鲜美。
准备食材,面,鲜虾,西兰花与鸡蛋,面我用的是香雪挂面,比较劲弹。
用一根牙签,从虾背第二节处挑出虾线。
水烧开后放入盐和西兰花,煮一分钟捞出。
锅子内水不要倒掉,加料酒继续烧开,虾放进锅内煮五分钟,虾呈弯曲状颜色变红后捞出。
把煮好的虾与西兰花捞出过凉水,再用冷开水冲一遍,沥干水分待用。
鸡蛋放一点盐打散,油锅烧热后放入鸡蛋液,抓住锅柄转不圈,让鸡蛋液分布均匀。
鸡蛋液快凝固时卷起成圆柱状。
用刀切成小段。
锅内放水烧开,放入香雪挂面,用筷子拨散,面浮起后加入冷水,如此两三遍,面已经熟了。
准备一个碗,放一点盐,七八滴熟油,开水冲开搅匀。
把煮好的面放入碗内。
放上虾,鸡蛋卷,西兰花,香喷喷的鲜虾鸡蛋挂面开吃啦^_^
香雪挂面,祝奥运健儿取得开门红,金牌创新高^_^
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