香菇味道鲜美,香气沁人,营养丰富,素有“植物皇后”美誉。香菇富含维生素B群、铁、钾、维生素D原(经日晒后转成维生素D)、味甘,性平。新鲜的香菇含分解核酸的酶,水解核酸产生嘌呤等成分。香菇中还含有降低血脂的成分———香菇太生、香蕈玫角甾醇,经日光照射可转变为维生素D2,有抗维生素D缺乏病的作用。 香菇清香鲜美,做成菜肴,能增进食欲,无论对平常人或是病人都是佳品,因香菇能降低血脂,高脂血患者更为适宜。
挑香菇时要选肉厚,中间凹陷深的,清洗干净。
蒜和辣椒切成沫。能吃辣的直接用小米椒,不能吃辣的用普通红椒,我用了一大半红椒和两个小米椒。
清洗好的香菇用手把水份挤干,轻点别把它挤烂,均匀的撒上盐,别放太多,放入烤盘中层上下火180度烤二十分钟左右,水份烤干香菇体积变小就好了。
油温六七成热时放蒜末和红椒炒出香味。
加入生抽,白糖少许,翻炒均匀关火再放孜然和香油翻炒均匀。
烤好的香菇放入锅内翻一下。
然后再放入烤盘,把蒜蓉和红椒放在香菇上面。入烤箱180度8-10分钟。(根据自己的烤箱温度和香菇大小判断时间)
香菜切成5厘米的段摆盘放上香菇,撒上熟的白芝麻就ok了。
诱人吗?
一口一个,辣辣地很过瘾哦!
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