猪排骨含有丰富的优质蛋白质、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康,具有滋阴润燥、益精补血的功效,土豆中吸收排骨的汤汁,入口香软,青椒的清香也融合到排骨中,排骨肉质鲜美,青椒中含有的辣椒素促进消化,加快新陈代谢,是老少皆宜的一道美味!
排骨在沸水中煮开,放出血水,去腥味。
准备2个青椒,2个土豆,青椒用手撕开,土豆切块。
锅里放少量色拉油,再放几颗冰糖,小火熬。
直到冰糖完全化开,冒出小泡泡。
放入汆好的排骨翻炒直到两面上色。
放入适量豆瓣酱、花椒、姜、八角、蒜瓣、料酒、酱油继续翻炒。
待翻炒出来香味后两面均上色,添水沫过排骨一指,放葱段、五香粉、胡椒粉大火炖,水开后改中火炖。
半小时后用筷子扎一下排骨,能扎进去的时候放土豆,翻炒,5分钟后再放青椒翻炒。
待土豆和青椒都刮汤汁后,焖10分钟左右,掀开锅盖,品尝一下咸淡,有淡了,可酌情加盐,洒点鸡精调鲜味。
盛盘后洒上葱花。
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