很好吃的一道菜。
取10g左右东北黑木耳提前泡发。
山药去皮切片,青红椒去籽切块。
切好的山药泡在水中,要不然很容易变色。做菜前,山药焯水30秒左右取出。
热锅冷油,放入青红椒片略翻炒。
放入木耳大火翻炒5分钟左右,放入少许生抽。
加入山药翻炒5分钟左右,改小火,加入盐翻炒均匀。再加入少许鸡精。拌匀,关火。
干木耳是经暴晒处理的成品,在暴晒过程中会分解大部分卟啉,而在食用前,干木耳又经水
所以,老年人特别是有便秘习惯的老年人,坚持食用黑木耳,常食木耳粥,对预防多种老年
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