西兰花富含膳食纤维的特点使其当仁不让的成为了减肥膳食主力,能够带来饱腹感,所以减肥的时候记得经常吃西兰花哦,这样就不会饿肚子了。
食材图
倒入适量的粟米油,小火炒至松仁金黄色铲起
腰果放入原锅,炒至金黄色铲起
用淡盐水浸泡西兰花30分钟,择洗干净,沥干
原锅倒入适量的橄榄油,放入西兰花
倒入芡汁(蚝油、生粉、鸡粉和水)
炒匀,熄火摆盘,然后放入腰果和松仁,即可享用
松子,又名松子仁、海松子、红松果等,为松科植物红松的果实。 营养分析: 松子含有
健脑补脑松仁中的磷和锰含量丰富,对大脑和神经有补益作用,是学生和脑力劳动者的健脑
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