亚麻籽欧包是原麦山丘面包房买的,图省事~所以一周会去次面包房采购全麦的营养面包来吃,做早餐和加餐都吃起来没有那么大的罪恶感~水果什么的,大家选择自己喜欢吃的就好,还有如果需要口感好可以在面包上抹些果酱然后再放上水果。我是怕热量高,所以才会直接吃,怕没有味道,放了些酸奶占着吃~早上如果时间匆忙就可以把这些水果剩下的部分拿来泡杯水果茶~配着面包吃,既营养又颜值,吃起来心情都变好了~
水果切片,面包切片~
西兰花和胡萝卜焯水,然后放入凉水中,为了保持鲜艳的颜色~
煮鸡蛋,凉水下锅,水开关小火,如果要全熟再煮五六分钟,也放入凉水中,泡会儿待用,这样一会儿包鸡蛋皮的时候会非常好包~
紫甘蓝切丝口感会好些~
最后鸡蛋切开,盆中放入些许生抽,米醋,和橄榄油~
拌匀~
把水果放在切开的面包上。
剩下的水果片放入杯中,放入红茶茶包,兑上水,水果茶大功告成啦!
最后完成~开吃啦!
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有