无油低脂健康版蒜蓉秋葵

步骤1/10

秋葵洗净，去蒂

步骤2/10

一刀切两半。

步骤3/10

准备粉丝，入锅煮软。

步骤4/10

捞出粉丝，用凉水浸泡

步骤5/10

将粉丝平铺盘内，将秋葵摆盘。

步骤6/10

将大蒜切成蒜末备用

步骤7/10

锅内不放油，放两勺粗，一勺耗油，三勺酱油，五勺蒸鱼豉油，一点水，放入一点点糖，小火煮开。

步骤8/10

将煮沸的料汁均匀地浇在粉丝和秋葵上，但是这里料汁只用一半。入锅蒸10分钟出锅。

步骤9/10

出锅后可以吃啦，剩下的料汁可以在吃的过程中作蘸料，也可以都浇在秋葵上。

步骤10/10

真的超级赞！！！超简单！！！