将菠萝切丁青椒切块胡萝卜切片
鸡胸肉切丁用腌制料腌制20分钟
腌好的肉用面粉和淀粉挂糊搅拌均匀
锅里放油,油5层热时下鸡肉下炸至金黄捞出
炸好的鸡胸肉
将料汁材料兑在一起备用
锅里放少量底油,油七层热放入切好的洋葱炒出香味
倒入料汁快速搅拌
将青椒胡萝卜和菠萝放入料汁锅里炒熟
放入鸡胸肉翻炒即可
装盘撒上熟芝麻
净化血液青椒的绿色部分来自叶绿素,叶绿素能防止肠内吸收多余的胆固醇,能积极的降胆
青椒富含维生素c,烹制菜肴时,要注意掌握火候,应采取猛火快炒法,加热时间不要太长
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