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燕麦玉米糊

安弟料之有道
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难度简单

口味其它口味

工艺其它工艺

时间30分钟-1小时

厨具其它厨具

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燕麦玉米糊热量：573 千卡

脂肪：12.8克
蛋白质：27.99克
碳水化合物：166.969999克

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食材主料/辅料

玉米一根、燕麦 25克、大米 50克、白砂糖或蜂蜜适量、盐适量

燕麦玉米糊的做法步骤

步骤1/5

将新鲜玉米洗干净后，剥下玉米粒
步骤2/5

大米和燕麦的比例大概在5:2的比例
步骤3/5

将大米洗干净后，和燕麦、玉米粒一起倒入料理杯，料理杯倒入1000ml的水
步骤4/5

料理机选择“豆浆”模式启动
步骤5/5

机器停止后，可视个人喜好加入适当的糖、盐或蜂蜜调味即完成

小窍门

1.燕麦不要放太多，否则会变得非常稠。由于燕麦具油性，所以清洗前应用热水浸泡一段时间，再用洗洁精清洗会更方便。
2.料理总用时约1小时，其中料理机运作时间占40分钟左右。按上述材料分量可制作出3-4碗，适合两人食用。适合消化不良、胆固醇偏高的人，并能减轻动脉硬化和脑功能衰退，但糖尿病患者尽量少食用。（料理难度：★★★☆☆，清洗难度：★★★☆☆）

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