健身期间偶得一大好食材
将超市买回来的龙利鱼柳自然解冻(大概5个小时左右),所以尽量早上起来就拿出来~这样晚上就可以吃了
将化冻后的龙利鱼柳切成小段(也可以不切,我是为了更方便夹),放入盘中,加入料酒腌制15分钟
锅刷净,加入适量清水,大火烧沸,将龙利鱼柳放入蒸屉里,蒸6分钟左右~
葱段切成丝待用~
将调料备好,待用~
将蒸好的龙利鱼取出,倒出一些水~(水太多影响调料用量)
将葱丝均匀撒到鱼上,然后再均匀撒些黑胡椒粉~
将炒锅烧热,然后加入适量橄榄油~油热后均匀淋在鱼上
最后加入适量蒸鱼豉油~收工,可以开吃了
注意蒸好后拿盘子时别烫着(PS我就被烫了一次,好疼),也可以不用淋油,蒸好后,加入适量蒸鱼豉油和黑胡椒即可食用~
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