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粗粮含有丰富的不可溶性纤维素,有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作,可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度;增加食物在胃里的停留时间,延迟饭后葡萄糖吸收的速度,降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。

家和万事兴顺顺顺
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难度高级 口味其它口味 工艺其它工艺 时间10-20分钟 厨具其它厨具

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食材主料/辅料

蒜苔 300克、 胡萝卜 100克、 香肠 100克、 香菇 100克、 粗粮窝窝头 8个、 玉米油 1勺、 美极鲜味汁 1匙、 2匙

粗粮窝窝的幸福的做法步骤

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