一碗简单的蛋炒饭,集合了胡萝卜素,蛋白质,粗粮等各种营养,只要10分钟就能完成哦~一份营养又快手的早餐就从什锦蛋炒饭开始吧~活力一整天
准备好食材~
锅内放入适量油 将胡萝卜丁和玉米粒炒熟盛出备用
锅内留少许油 倒入鸡蛋液 待鸡蛋液快凝固时倒入米饭炒匀 加入两茶勺盐
然后放入胡萝卜丁 玉米粒 火腿肠炒匀 加入鸡精撒上葱花即可~够速度吧~
判断方法很简单,我们呢可以捏捏,如果很紧,感觉很有水分,那么就是好大葱花,如果捏
胆固醇会极大增加心脑血管疾病的诱发几率,如果老年人、女性每天都吃鸡肉,那么势必会
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