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五谷杂粮营养粥

对于五谷杂粮个人觉得要是单煮的话未免过于太单调、口感单一！把它们放一起煲先不说营养价值有多高，单单是一勺往嘴里送各种口味的谷类就足矣让我享受各种谷类的独特滋味～

穏穏的幸福爱美食
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难度简单

口味其它口味

工艺其它工艺

时间1-2小时

厨具其它厨具

营养信息详细信息>>

五谷杂粮营养粥热量：1003 千卡

脂肪：51.35克
蛋白质：91.17克
碳水化合物：391.96克

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食材主料/辅料

糯米 150克、花生 20克、黑豆 20克、红豆 20克、绿豆 20克、白糖 40克

五谷杂粮营养粥的做法步骤

步骤1/6

除白糖以外的材料洗净全部放电饭煲里面浸泡5个小时以上（煮的时候容易烂）泡好之后按下煮饭键煮开，至少煲2小时左右
步骤2/6

水开之后大概半个小时左右就可以看到汤开始浓稠了，可用小勺子弄一点出来吃一下看是否全部熟透，这个时候可放入糖了放了糖继续煮15-20分钟让汤更浓稠
步骤3/6

汤收得差不多就可以关火了，可以赶紧自己喜欢来决定汤多汤少
步骤4/6

成品
步骤5/6

成品
步骤6/6

成品

小窍门

也可以是煮盐的，把白糖换成5克左右的盐即可
同样可以根据自己喜欢加入自己喜欢的谷类哦

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