记住提前一天做:给蜂蜜化冻、鸡胸肉解冻
把鸡胸肉从中间切开,撒上少许食盐+黑胡椒
对鸡胸肉进行两面的按摩,将近20分钟
在蜂蜜中加入一勺油,搅拌匀,蒜切成末
把蒜放到蜂蜜里,搅拌匀
把拌好的酱涂到鸡胸肉的两面,放进保鲜盒,密封的放在冰箱冷藏室里!(注意是密封),至少腌制3-4小时
在锅里放入油,开成小火!!!!一面变色了,再换另一面煎
最后筷子能轻松插入鸡胸肉,并没有流出汁液就可
拍照留念!!!
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