猪蹄营养丰富,味道可口。它不仅是常用菜肴,而且还是滋补佳品。据食品营养专家分析,每100克猪蹄中含蛋白质15.8克、脂肪26.3克、碳水化合物1.7克。猪蹄中还含有维生素A、B、C及钙、磷、铁等营养物质,尤其是猪蹄中的蛋白质水解后,所产生的胱氨酸、精氨酸等11种氨基酸之含量均与熊掌不相上下。
猪蹄刮干净毛后斩块,洗净沥干水。
焯水,捞出沥干水分备用。
花生,香菇和香叶洗净备用。
锅中加入250ml左右的清水,放入蒜头和小米椒。
调入少许盐,少许鸡精,倒入酱油。
下入猪蹄。
下入花生,香菇和香叶。
加盖,放上气阀,大火煮至上汽,转中火再压10分钟关火。
下气后开盖,大火收汁。
出锅装盘。
上桌快快享用吧。
营养丰富,老少皆宜。
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