橄榄油一般在家里都是用来做凉拌菜用的,因为太高的油温会使橄榄油的营养成份流失。橄榄油的成本或许会比其他的油贵点,可是贵有它贵的理由 ,橄榄油在西方被誉为“液体黄金”,“植物油皇后”呢,今天做这道蛋包饭也是第一次,用橄榄油做出来的味道就是赞。
准备好材料
水烧开,杂菜放进去灼下捞出备用
平底锅内倒入适量的橄榄油
倒入鸡肉丁翻炒至肉质成白色
加入杂菜和洋葱翻炒至鸡肉熟透。
加入白米饭,加入少许盐和黑胡椒,翻炒均匀。
米饭翻炒均匀后,加入些葱花,起锅备用。
平底不粘锅,冷锅倒入适量橄榄油
鸡蛋加入一点点盐,打撒均匀
倒入烧热的平底锅内,
凝固后,翻一面,关火
把炒好的米饭放入
包起来
那个盘子盖在平底锅上,平底锅倒扣,蛋包饭就到盘子里了
借助铲子把两边蛋皮折好
番茄酱装入裱花袋,挤在蛋皮上装饰下,成品好了。
橄榄油的黄绿色来自于胡萝卜素和叶绿素,其中叶绿素起新陈代谢作用,促进细胞生长,也可滋润皮肤,减少皱纹的产生。
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