秋天养生时季,早上见到南瓜生得漂亮,买来做个南瓜小米枸杞粥,即健康美容又补脾胃、益气血。这三样都是宝呀,小米养胃;枸杞久服轻身;南瓜补中益气、清热解毒。
对了,南瓜皮洗干净一起放下去,这可是个好东东哟。南瓜皮具有补脾胃、益气血、止咳定喘之功效。亲,没想到吧??
南瓜,备用。
南瓜切长条备用。
小米洗净备用。
枸杞洗净备用。
将小米、南瓜放入砂锅,加水煮沸后,转中火。。。
15分钟左右,放入燕麦片、枸杞,再煮5分钟,大功告成,出锅了。。。
又绵又软又香又甜的养生粥。。。
燕麦片的加入,让养生粥更加粘稠,太美味啦,慢些慢些。。。
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有