煮花生米吃比起油炸花生米能更有效的减少脂肪的摄入,和当今的低脂低糖的理念相吻合,也是合理饮食,吃出健康有效方法。花生米入口爽脆,口齿间存留着调味品的香气,是一道不错的下酒小菜。
原料图。
芹菜洗净切1厘米的段,胡萝卜也切1厘米的段,焯水。
芹菜和胡萝卜投凉控净水分装盘,葱切滚刀块,姜切片装盘待用;
净锅坐火加水,放入葱段、姜片、大料、花椒、桂皮、香叶、草果、花生米烧开。
转小火煮5分钟关火。
倒入容器中浸泡20分钟,使花生米在汤中充分入味。
扒去花生米的红衣装盘。
将芹菜和胡萝卜段放入花生米的盘子里,再加精盐、生抽、香油、味精。
调拌均匀装盘。
香脆可口的花生米上桌了!
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