马齿苋是田头路边随处可见的一种野菜,它耐旱,生命力很强,即使拔起久晒,也不会枯死。也叫马苋、五行草、五方草、长命菜、九头狮子草、马胜菜。叶像马齿,而且具有滑利性,因而得名马齿苋。
马齿苋含有蛋白质、脂肪、多种维生素、矿物质等营养成分,不但可以食用,还具有药用价值。今天就给大家上一道酸辣爽口的凉拌马齿苋。
原料图。
将马齿苋放在清水中浸泡一会儿。将上面的脏东西泡在水里,我中途换了三次水。
将浸泡过的马齿苋放在流动水下面再冲洗几次,彻底清洗干净备用。
将蒜、青红辣椒切碎备用。
将煮锅加入适量的水烧开,并加入少许的食用油和盐。(油是保持马齿苋的叶子翠绿,盐是为了让马齿苋提前入味)
将洗干净的马齿苋到入烧开的水中煮开。
当水再次烧开时就可以关火拉!(马齿苋不能煮太久拉,否则叶子会全部掉的。)
将煮好的马齿苋捞出放入凉开水中放凉。(因为是凉拌的,所以过凉的水最好是用凉开水或者纯净水,否则很容易闹肚子)
将蒜末、辣椒、生抽、香油、花椒油、辣椒油、白糖、盐放入小碗中搅拌均匀。(放白糖只是为了提鲜,中和一下味道,所以不要放太多了。)
最后到入过凉的马齿苋中拌匀或者直接蘸着食用都可以。
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