用开水泡30分钟然后把黑米红豆洗干净,用豆浆机打碎,放进电饭煲粥
份量你们看着加咯
对于染色黑米,由于黑米的黑色集中在皮层,胚乳仍为白色,因此,消费者可以将米粒外面
低血糖黑米中含膳食纤维较多,淀粉消化速度比较慢,血糖指数仅有55(白米饭为8,因
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