准备图中的食材,也可以添加其他的,比如红枣干果类的。
步骤2/3晚上睡前提前把豆类在水里浸泡一宿,花生可用开水烫下把花生皮去掉
统统扔进高压锅里加水煮个15分钟,开锅后以个人口感加入红糖,如果喜欢吃烂点的可以在炖锅里小火慢炖。
健脑益智促进细胞发育,提高智力花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸,其中赖氨酸可使
花豆的营养相当丰富,含蛋白质和17种氨基酸、糖类、维生素b1以及钙、铁、磷等微量
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