燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁心脑血管病起到一定的预防作用。经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。
我这老人家当然就不能放过燕麦拉,配上葡萄干做吐司,俺喜欢
葡萄干有糯米酒泡1小时,沥干水待用
把材料中的水110克加入酵母,于面包机内溶解后,加入高粉
中种材料在面包机内静置发酵至2.5倍大
把发酵好的中种材料撕成大块,加入主材料,搞拌成团(注意水是40克)
加入黄油继续搞拌至拉出膜
加入泡过酒的葡萄干,继续搞拌均匀
所有材料完全混合均匀
发酵2.5倍大
取出面团分割成三等份 ,松驰
排出气体,摊成面片
对折面片
用木棍擀成长条形
把面片卷起
放入吐司模内
发酵至7分满,涂上全蛋液
烤箱180度,中下层,烤35分钟
出炉
待晾凉后切片。中种法就是好,面包柔软,老化慢,好吃,有益
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