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蒜蓉西兰花

快手菜，准备带饭的菜！

恋冬的厨娘
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难度简单

口味其它口味

工艺其它工艺

厨具其它厨具

营养信息详细信息>>

蒜蓉西兰花热量：756 千卡

脂肪：100.5克
蛋白质：8.4克
碳水化合物：45.93克

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食材主料/辅料

西兰花 1棵、大蒜 2、3头、食用油少许、盐少许

蒜蓉西兰花的做法步骤

步骤1/6

西兰花手撕即可，那个根部喜欢吃的，也可用刀切成薄片！
步骤2/6

抄水，水开后把西兰花放进去煮一会儿，几分钟即可！
步骤3/6

出锅后一定要用凉水冲两三遍，这样子才会脆！
步骤4/6

把蒜切碎，在油里煸出香味！
步骤5/6

倒入西兰花，炒两三分钟，加几滴味极鲜，盐就可以出锅了！
步骤6/6

成品！

小窍门

我做菜基本上不放味精，想提味，我会放几滴味极鲜！

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