天麻适宜于头晕目眩、肢体麻木,对高血压、头痛头晕有显著的效果。鱼头富含人体必需的不饱和脂肪酸和卵磷脂,对儿童青少年的智力发育非常有帮助,营养价值很高。加上蛋白质和钙含量相对其他豆腐要高的北豆腐(老豆腐)和炖,可是说是一道名副其实,老少皆宜的养生汤羹。
主要材料备齐。
干天麻提前水发12小时后,切厚片;将天麻和枸杞放入砂锅中加清水烧开后转小火煮40分钟制成天麻水。
鱼头洗净沥干,煎锅烧热,放入色拉油,放入鱼头两面煎至金黄,放入姜片。
将煎好的鱼头转到电炖锅内胆锅中,加入煮好的天麻水(水和材料都放进去),再放入北豆腐加满水。点选电炖锅鱼汤的功能。
时间到了起锅放入盐和香菜即可。
1、干的天麻必须久煮,所以一定要提前。
2、如用炉火煮鱼汤,中火半小时即可。
3、用海盐更能提味。
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有