减肥菜谱,超级简单的,懒人的最爱。白色菜花和绿色西兰花都可以滴。
菜花洗净用开水焯一下,颜色变成翠绿色出锅。
调料制作:蚝油+酱油+辣椒油+蒜末搅拌均匀
倒入菜花中搅拌均匀就可以啦。此方法适合更多凉拌菜。蔬菜的选择看自己喜欢啦^_^
最后,不仅绿菜花是这样,其他十字花科蔬菜也一样———比如芥蓝白色菜花之类,一定要
菜花富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质。其中维生素C花菜--
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有