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五谷杂粮粥

为了减肥

hChen
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难度简单

口味其它口味

工艺其它工艺

时间30分钟-1小时

厨具其它厨具

营养信息详细信息>>

五谷杂粮粥热量：5029 千卡

脂肪：117.48克
蛋白质：166.89克
碳水化合物：715.309999克

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食材主料/辅料

大米少量、小米少量、燕麦少量、荞麦少量、红豆少量、黑豆少量、薏米少量、花生少量、芝麻少量、扁豆少量、莲子少量、还有很多很多适量、白糖一点点

五谷杂粮粥的做法步骤

步骤1/3

把所有的杂粮一边，然后用水泡上半天时间这样子比较容易熟
步骤2/3

把泡上半天的豆子，连水也一起放进高压锅后，在加点水，煮上半个多小时以后，看看自己的高压锅是怎么样的
步骤3/3

煮好后，打开高压锅，放一点糖进去，也可以不放糖，看自己的口味吃完之后整个人都舒服了

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