步骤1/3西红柿洗净,对半切开,改刀切薄片(片越薄茄汁越能炒出来)打四个鸡蛋,放入四分之一勺盐调味搅拌均匀。
步骤2/3锅内放入适量食用油,烧热,将打好的鸡蛋倒入锅内,关掉火,依靠锅油的余热翻炒鸡蛋至蓬松状,盛起来搁在一边(开火炒蛋,蛋会太老,没有蓬松的口感)
锅内在滴两三滴油,烧热,倒入切好的西红柿,锅铲压着翻炒,炒出茄汁,倒入半成的鸡蛋,翻炒至色泽匀称即可出锅。(可切碎几根香葱放入锅内)
炒菜爆锅时放碘盐,碘的食用率仅为10%,中间放碘盐食用率为60%出锅时放碘盐食用
食盐的食用宜忌宜食食食盐适宜急性胃肠炎者、呕吐腹泻者,炎夏中暑多汗烦渴者、咽喉肿
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