鱿鱼洗干净。切出这个纹路。
把香油、酱油、辣椒酱、蒜泥 全部放在容器里做一个酱料。注意:?糖先不放进去的
切好的鱿鱼和其他蔬菜放到一个容器里?上酱料一起拌。注意:?如果有时间腌30分钟更好吃
下锅了。最好是不粘锅因为不放太多油,放一元硬币那么多的油。把腌好下锅翻炒鱿鱼熟了放糖翻几下就OK了。咸淡出锅前自己用盐调味。
第一天 第一个菜单
净化血液青椒的绿色部分来自叶绿素,叶绿素能防止肠内吸收多余的胆固醇,能积极的降胆
青椒富含维生素c,烹制菜肴时,要注意掌握火候,应采取猛火快炒法,加热时间不要太长
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