增肌减脂健身沙拉

步骤1/5

先制作油醋沙拉汁

步骤2/5

所有沙拉汁食材倒进干净的果酱罐，如果做好后需冷藏分几次食用的，最好用沸水先消毒。

步骤3/5

拧好盖子，使劲摇，一直摇到看不见油星即乳化状态即可。

步骤4/5

切蔬菜：处理干净后按照自己喜欢的形状切丝或切块；切水煮蛋取蛋白部分。全部放进大沙拉碗里。

步骤5/5

按口味适量淋上油醋沙拉汁，拌匀，用夹子夹到碟子里，再将全麦面包片烤一烤，切粒，撒上，即可享用。剩下的油醋汁可以冷藏起来一周内食用。