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北京这几天天气回复正常状态了,不像前段时间那样的酷热,感觉整个人的精神食欲等等各方面都特别好,喜欢来点有口味的饭菜,也能符合大厨艺最近推出的新活动——来一场豆的盛宴。不管什么活动,偶都是以一颗开朗的心对待,娱乐一下生活——重在参与,开心每一天! 今天就来一道豆的盛宴——豇豆香菇焖鸡仔,这是一道鲜香美味,极其下饭的家庭营养菜,希望大家也会喜欢!!

菁厨乐园
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难度普通 口味咸鲜 工艺 时间30分钟-1小时 厨具炒锅

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食材主料/辅料

豇豆 适量、 三黄鸡 适量、 香葱 适量、 香菇 适量、 蚝油 适量、 大蒜 适量、 老抽 适量、 生抽 适量、 料酒 适量、 适量、 鸡精 适量、 精盐 适量、 胡椒粉 适量、 适量、 淀粉 适量、 食用油 适量

豇豆香菇焖鸡仔的做法步骤

小窍门
【营养价值】:
    豇豆提供了易于消化吸收的优质蛋白质,适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等,可补充机体的招牌营养素。所含维生素B1能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能,有健脾补肾的功效,抑制胆碱酯酶活性,可帮助消化,增进食欲。豇豆中所含维生素C能促进抗体的合成,提高机体抗病毒的作用,对尿频、遗精及一些妇科功能性疾病有辅助功效。豇豆的磷脂有促进胰岛素分泌,参加糖代谢的作用,是糖尿病人的理想食品;
   香菇营养丰富,多吃能强身健体、增加对疾病的抵抗能力;
   鸡肉的肉质细嫩,滋味鲜美,并富有营养,有滋补养身的作用。
【菁厨温馨小提示】:
   豆类一定要做熟,不熟透会发生食物中毒,但是,豇豆不宜烹调时间过长,熟就可以,以免造成营养损失;
   
   香菇挑选时,以菇伞肥厚,内侧为乳白色,菇柄短而粗,菇肉厚实者为佳;
   烹饪第10步,注意添加热水时不能加太多,因鸡块在烹饪的过程中会出水分,以免水过多影响您的烹饪味道。
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