在北方生菜都是生食,来到南宁后发现了炒着吃的生菜,于是自己尝试了一下,味道不错
用清水冲洗生菜,洗净备用
步骤2/5炒锅中加入适量花生油
步骤3/5待油热后,迅速放入洗净的生菜
步骤4/5快速翻炒,过程中加食盐,向锅中淋少许清水
炒软后就可以享受美味的生菜啦
生菜炒制过程中一定要猛火快速翻炒,避免生菜被炒黄
炒菜爆锅时放碘盐,碘的食用率仅为10%,中间放碘盐食用率为60%出锅时放碘盐食用
食盐的食用宜忌宜食食食盐适宜急性胃肠炎者、呕吐腹泻者,炎夏中暑多汗烦渴者、咽喉肿
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