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米饭面包烤好后有淡淡的米糕味,而用紫米饭烤出来的面包比用大米饭的面包味道更加的香。色泽为淡淡的粉紫色,非常漂亮。

紫米富含纯天然营养色素、色氨酸、维生素B1、维生素B2、叶酸、蛋白质、多种营养物质,以铁、锌、钙、磷等人体所需矿物元素。清洗或浸泡时会出现掉色现象,因此不宜用力搓洗或过度清洗,这样会流失养分。

紫米有补血益气、暖脾胃的功效,对于胃寒痛、消渴、夜尿频密等症有一定疗效。此外,糯性紫米粒大饱满,黏性强。而且紫米饭清香、油亮、软糯可口,营养价值都比较高,具有补血、健脾、治疗神经衰弱等功效。

一般家庭吃的都是精米,而精米(大米、香米)的含糖量比较高,一些血糖高的长者是不适合吃精米;但是他们也吃不习惯糙米,这个时候可以选用一些粗粮如小米、糙米、紫米等与精米一起煮饭,这样总胜过光吃大米好。中国家庭很少能以糙米代替大米,而我以前在老家的米饭就是以糙米代替大米,也许这是饮食的习惯吧。

KL乐悠悠90
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难度简单 口味其它口味 工艺其它工艺 时间10-20分钟 厨具其它厨具

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食材主料/辅料

紫米饭 100克、 高筋粉 200克、 全麦面粉 80克、 自制酸奶 80克、 酵母 4克、 50毫升、 细砂糖 40克、 无盐黄油 30克、 2克

紫米酸奶吐司-粗粮融入面包的搭配的做法步骤

小窍门

-紫米饭可以选用大米饭替代。
-建议选用自制酸奶来制作,如果是市场上售卖的酸奶就要减量;因为买回来的酸奶没有自制的浓稠。
-吃不完的吐司可以用保鲜袋包好放入冰箱冷冻保存,吃的时候放入烤箱加热即可。

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