为儿子做的营养早餐蔬菜煎饼
鸡蛋4颗打散备用
胡萝卜,圆白菜切碎
将适量面粉加打散的鸡蛋中,加一点点盐,加入适量清水,搅拌成均匀没有面疙瘩的蛋糊
碗里倒一点油,用刷子在电饼铛上刷一层,用勺子搯起面糊倒入饼铛,再用勺头快速的将面糊摊平
1-2分钟后面糊煎熟,用木铲将饼上下折叠,在左右折叠,出锅放入盘中,继续将剩余的面糊都煎完即可开吃。
你也可以加入你喜欢的各种蔬菜
富含碳水化合物这部分营养主要存在于麦粒的胚乳里,也就是精制面粉!就是去掉大部分富
当然,在国内,市售家用面粉分类并不详细,你完全可以把低筋面粉当作蛋糕粉使用,做蛋
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有