桂鱼肉质细嫩,刺少肉多,极易消化,含有蛋白质、脂肪、少量维生素、钙、钾、镁、硒等营养元素,特别适合消化功能不佳的儿童食用。桂鱼热量不高,富含抗氧化成分,也是想美又怕胖的妈妈们的好选择。
步骤1/7将桂鱼除去腹中杂物,洗净。
步骤2/7切一片姜片,在鱼身上反复涂抹,去腥。用后扔掉。在鱼身上切几刀。
步骤3/7另取一小块姜,切成丝,其中一半装入鱼腹内。
步骤4/7火腿片切成小条,放在鱼身上。
步骤5/7锅中加热水,将鱼入锅整10分钟。
步骤6/7等待蒸熟的过程中切好葱花,连同剩下的一半姜丝放入小碗中,再倒入一勺蒸鱼豉油。搅拌。鱼蒸熟后浇于盘中。
步骤7/7另取小锅倒入一勺橄榄油或给宝宝吃的其他油,油热后(不能过热噢)立即浇在鱼身上。
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有