苦逼留学狗，学校食堂的饭不是披萨就是炸薯条炸肉排之类，热量真心高，于是就自己试着做便当，清淡又减肥～
胡萝卜、黄瓜、大红豆切小块～葱切好备用（按自己喜好切就好）
热锅，放入少量橄榄油，葱花，接着加入胡萝卜翻炒（熟胡萝卜营养价值更高，更易于人体吸收）再加入豌豆、黄瓜、红豆翻炒一分钟加入米饭，继续翻炒。
成品，热量很低的炒饭～
国外的速冻豌豆很好熟，基本炒一下就熟了，红豆也是熟的，所以很快～
闻有果香味，不同的树种有不同的果味，品油师甚至能区分32种不同的橄榄果香味如甘草
它有减少胃酸、阻止发生胃炎及十二指肠溃疡等病的功能并可刺激胆汁分泌，激化胰酶的活
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