春季爽口快手菜
莴笋去外皮,洗净切细丝。
清水漂洗(用筷子搅动笋丝)笋丝,换一次水再洗一次,使笋丝青翠爽口。
炸料油。大葱,辣椒切丝。热锅下油放入花椒,炸至变色,关火放入辣椒丝,金黄后放入葱丝。放凉待用。
笋丝放入料油中,加白糖,醋,盐,香油,拌均,美味笋丝完成。
莴笋含钾量较高,有利于促进排尿,减少对心房的压力,对高血压和心脏病患者极为有益。含有少量的碘元素,它对人的基础代谢,心智和体格发育甚至情绪调划都有重大影响。因此莴笋具有镇静作用,经常食用有助于消除紧张,帮助睡眠。
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