春节吃了很爹大鱼,大肉。就想吃一些清淡的
锅里烧一些水。
把菠菜放锅里焯一下水,倒出沥干水。
锅里放适量的油。
放一点大蒜炒香。
放一些虾皮。
放菠菜炒匀。
放一小勺盐,一小勺鸡精,炒匀。
出锅。
蔬菜。
炒菜爆锅时放碘盐,碘的食用率仅为10%,中间放碘盐食用率为60%出锅时放碘盐食用
食盐的食用宜忌宜食食食盐适宜急性胃肠炎者、呕吐腹泻者,炎夏中暑多汗烦渴者、咽喉肿
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