南瓜蒸熟压成泥
普通面粉干酵母掺匀用南瓜泥活成光滑的面团进行发酵
面团发至两倍大把面团分成五份
中间压成坑上笼蒸20分钟南瓜盅就成了
把豆子和米蒸熟放入五个南瓜盅里再上笼蒸10分钟即可
喜欢吃甜食的朋友可以给豆子和米里放点糖,也可以在南瓜盅里放切碎的蜜枣上面再放豆子和
南瓜泥做法南瓜洗净去皮去籽,切成小丁。速冻青豆解冻待用锅中下少许油,下南瓜丁炒匀
富含碳水化合物这部分营养主要存在于麦粒的胚乳里,也就是精制面粉!就是去掉大部分富
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