豆角,又叫豇豆,是夏天盛产的蔬菜。含有各种维生素和矿物质等。嫩豆荚肉质肥厚,炒食脆嫩,也可烫后凉拌或腌泡。
豆角一定要焯透,以防止中毒。因为豆角和其它豆类蔬菜一样,都含有皂角和植物凝集素,这两种物质对胃肠黏膜有较强的刺激作用,并对细胞有破坏和溶血作用,严重的还会出现出血性炎症。
预防豆角中毒的主要方法是把豆角彻底炒煮、熟后,再食用。
将豆角两头豆筋摘除,洗净,切成段。
瘦肉洗净,切薄片。
放入蒜蓉、五香粉、生抽、盐。
搅拌均匀,腌制20分钟。
锅中热油,爆香蒜蓉。
倒入豆角大火翻炒。
炒至变色,下适量盐翻炒至熟,盛起。
锅中热油,倒入肉片翻炒。
将豆角倒入炒锅中,两者翻炒匀即可。
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