1、带鱼因身体扁长似带而得名，以舟山所产为最佳。带鱼肉肥刺少，味道鲜美，营养丰富，含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。常吃带鱼有补益五脏、养肝补血、泽肤养发的功效。
2、适宜久病体虚，血虚头晕，气短乏力，食少赢瘦，营养不良之人食用；适宜皮肤干燥之人食用；
3、 带鱼属动风发物，凡患有疥疮、湿疹等皮肤病或皮肤过敏者忌食；癌症患者及红斑性狼疮之人忌食；痈疖疗毒和淋巴结核、支气管哮喘者亦忌之。
带鱼2条，去头，开膛除去肚内脏物及黑膜，怕腥可以将表面白鳞刮去，冲洗干净。
切成适度长短的小段，撒上少许盐、料酒、花椒和花椒粉，腌15分钟。
鸡蛋1个打入碗内，与少量脆炸粉搅拌成糊。
准备少许蒜碎粒待用。
将腌好的带鱼段均匀沾裹上一层薄的干淀粉。
倒油入锅，等待油热。
带鱼段下油锅炸制前，先将鱼段放入蛋液中裹匀。
将带鱼炸成金黄色捞出。
另起锅加少量底油。
小火倒入蒜粒爆香。
倒入蕃茄沙司（我倒的量比较少，瓶中最后一些全倒入了），可以适量多倒些进去。
加入砂糖小火慢熬。
加入砂糖，烹入白醋，倒入少许清水，点入少量盐，小火翻炒。
直至酸甜酱汁沸腾。
将炸好的带鱼段回到锅内翻裹在蕃茄稠汁里，然后洒上白芝麻点缀（可能火有些大，有点焦了）。如果蕃茄沙司能多余出些，就更好了。
用生菜铺垫装盘后颜色鲜丽，勾起食欲。
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