这个方子是三个人的分量哦,正好合适一家三口的,水的用量要看你的材料量,拌成的糊状不能太稀,但是过稠会口感比较硬
所有材料备好,菠菜切碎,红肠切粒,全部材料加入碗里,加入适量的水拌匀成糊状
拌好面糊,热锅下油,油多一些比较好煎
下面糊,煎一两分钟等面糊边边凝固,中间可以稍稍流动便可翻面,翻面速度要快,不然可能会散开
煎至两面金黄便可出锅咯
配上豆浆就是份超级营养早餐咯
降低胆固醇酱油含有多种维生素和矿物质,可降低人体胆固醇,降低心血管疾病的发病率,
酱油里有一种营养物质叫氨基酸态氮,这种物质是大豆发酵过程中产生的,发酵的时间长,
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