新鲜的鱼,最好的做法,就是清蒸,原汁原味,而且营养流失的也少,所以胖子做的这条鳜鱼就是清蒸鳜鱼。
鳜鱼去鳞和内脏洗净。
在鱼身的两面下斜刀。
放入盘中淋上料酒。
撒上葱姜丝腌制20分钟。
放入蒸锅中。
盖盖旺火蒸12分钟。
葱姜切细丝。
将蒸好的鳜鱼取出,倒掉汤汁,拿掉葱姜。
再撒上一些葱姜丝。
浇上一勺热油。
再倒上蒸鱼豉油。
每100克肉中含蛋白质18.5克,脂肪3.1克,灰分1.1克,钙79毫克.铁0.
锅内放熟猪油,上旺火烧热,投入葱花及切好的火腿、冬笋、香菇、胡萝卜丁和青豆,煸炒
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