紫薯又叫黑薯,薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用,被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。所以适当的食用些紫薯对我们人体有很大的好处的。
紫薯削皮切小块蒸熟,上大汽后大概十五分钟左右
倒入白糖用勺子趁热压成泥状。
甜度视个人喜好添加。压好后可以尝一下。
添加糯米粉用勺子翻拌,不烫手了用手和成面块,拿起来不沾手就行了。
和了两块面。大块全是糯米粉。小块放的玉米面和白面。放面的时候少量添加不行再填。和至不沾手就行,面和硬点不沾好定型。
手心里沾上点油防粘,揪成小剂子用手心揉圆。
做了好多。少的是给宝贝吃的。
成品这是炸的。趁热吃外面一层皮脆脆的里面又黏又糯好吃极了。
这是煮熟的。还可以蒸着吃。
吃不完可以冻起来。
直接把盘子放冰箱两个小时冻住了再装袋子里,下次吃的时候直接炸或煮就行了无需解冻。
冻过后再炸下锅不要放的太近防止粘连。稍微定型后晃动锅体就不会沾了。小火炸以免外焦里凉。我用的是平底锅,放的油少跟煎差不多。
紫薯属于杂粮,食物纤维较粗,有利于身体里杂质的排泄,一般来说建议6到7个月龄以后的宝宝食用,刚添加辅食的宝宝怕有不适应,所以6个月以后的宝宝可以添加到粥里适当少量的食用。
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