鱿鱼洗净,外皮撕掉,用刀斜着切成花,韭菜洗净,沥干水分,鱿鱼用开水焯一下捞出!
热油,先放姜丝,在放十三香,放鱿鱼,炒片刻,放入韭菜,翻炒,放入酱油!
最后放入盐,鸡精,出锅!
胆固醇会极大增加心脑血管疾病的诱发几率,如果老年人、女性每天都吃鸡肉,那么势必会
酱油炒饭是一道家常主食,主要食材是米饭,配以肉馅和酱油调味调色,及其它营养素菜。
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