一个人的简易晚餐,蛋炒饭太清淡,对于我这种重口味小青年来说炒饭配腊肉和剁辣椒才能满足我的味蕾
腊肉水煮10分钟后捞出
腊肉切丁
青辣椒、大葱切碎
锅中放油,小火,直接打入一个鸡蛋(不用先打散),用铲子搅碎鸡蛋,使蛋白蛋黄充分融合。成形后放入青辣椒和葱炒香
转中火,加入腊肉丁翻炒30秒
加入隔夜米饭,翻炒均匀(约1分钟)
加入盐、鸡精、生抽、剁辣椒、腌萝卜干
翻炒1分钟后,盛出即可
青椒富含维生素c,烹制菜肴时,要注意掌握火候,应采取猛火快炒法,加热时间不要太长
净化血液青椒的绿色部分来自叶绿素,叶绿素能防止肠内吸收多余的胆固醇,能积极的降胆
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