准备材料。
大米洗净用色拉油几滴和水拌匀腌一下
鸡胸肉切小丁,用盐、淀粉、胡椒粉、色拉油拌匀腌制30分钟。
青菜洗净,姜切丝,香菇洗净切片。
砂锅放入米和水,米和水的比例:1:10,大火烧开。
加入香菇煮10分钟,转中火,中间需要搅拌,防止粘锅,煮30-45分钟。
加入腌好的鸡块,转大火煮开,加入姜丝,搅拌均匀。
加入青菜,拌匀煮熟即可。
1、也可以换成去骨鸡腿肉。
大家在吃饭之前都要先喝一杯温开水或者是一碗清淡的汤水,这样能够垫一下肚子,抑制大
鸡胸脯肉的功效与作用鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身
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