懒人餐,简单,营养,快捷
准备蔬菜,绿色彩椒,南瓜切丁,秋葵和欧芹等焯水后再切碎
沸水中加少量食盐,所以蔬菜入沸水焯一下,大概1分钟
意面入沸水煮熟,大概15分钟
焯过水的欧芹切碎切小
焯过水秋葵切碎切小
焯过水的时蔬和意面摊开放凉
挤上沙拉酱拌匀即可
焯水放食盐是为了让蔬菜更加鲜绿
增强食欲秋葵花中所含的十四烷酸这种饱和性的脂肪酸含量非常的该,所以也是一味非常不
欧芹的选购看菜杆短、嫩绿色,靠近根的部分越白的越嫩;掐菜杆容易掐断的嫩;看叶子叶
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